Het mooie van mediteren is dat je, je eigen wereld kan creëren. De mogelijkheden zijn onbeperkt, laat je fantasie maar gaan. In mijn ‘diep in de zee’ meditatie draag ik geen duikpak of zuurstoffles, dit heb je in je eigen fantasie namelijk helemaal niet nodig. Je kunt onder water blijven zolang jij dat wilt, zonder hulpmiddelen.

Elke meditatie begint eigenlijk een beetje hetzelfde: Ik ga rustig zitten op een lekkere stoel waarin in lange tijd makkelijk kan blijven zitten. Mijn armen leg ik ontspannen naast mij neer. Ik sluit mijn ogen en adem diep in….en weer uit. Langzaam probeer ik alle dagelijkse dingen uit mijn hoofd te zetten. Maak hierbij vooral geen haast, je hebt alle tijd. Zorg ook dat je tijdens je meditatie niet gestoord kunt worden. Wanneer ik het gevoel heb dat ik rustig genoeg ben, en niet teveel meer aan mijn dagelijkse dingen denk begin ik mijn meditatie.
Ik loop over een prachtig wit strand en hoor het geruis van de zee. Terwijl de zon mij beschijnt voel ik hoe een heerlijk koel briesje ervoor zorgt dat het de perfecte tempratuur is. Ik loop richting het prachtige helder blauwe water. Langzaam loop ik het water in… steeds verder, tot het moment dat ik zover ben dat mijn voeten de grond niet meer raken. Dan ga ik helemaal onder water en zwem dieper en dieper de zee in. De zee is zo helder dat ik alles om mij heen perfect kan zien. Dan zie ik iets op mij afkomen, wanneer e dichterbijkomt zie ik dat het een dolfijn is. Ik pak haar stevig vast en ze begint mij mee te voeren, dieper en dieper de zee in. Ze laat me de meest prachtige plekjes in de zee zien. Geweldige koralen, schitterende onderwatergrotten en de meest prachtig gekleurde vissen. Ik kijk mijn ogen uit. Pas wanneer het donkerder begint te worden, en we onder water bijna niets meer kunnen zien voert de dolfijn mijn terug…wanneer we boven water komen ben ik al weer bijna bij het strand. Ik bedank de dolfijn voor deze prachtige belevenis en zwem het laatste stuk zelf terug. Eenmaal terug op het strand draai ik me nog een laatste keer om. Ik zwaai naar de dolfijn die terug de diepte induikt, en langzaam loop ik terug. Terug naar mijn dagelijkse leven.

Je kunt onder water natuurlijk zien wat jij wilt, misschien krijg jij wel een rondleiding van een schildpad of een prachtige zeemeermin. Laat je fantasie maar gaan, zie wat je wil zien. De mogelijkheden zijn onbeperkt!

Het mooie van mediteren is dat je, je eigen wereld kan creëren. De mogelijkheden zijn onbeperkt, laat je fantasie maar gaan. In mijn ‘diep in de zee’ meditatie draag ik geen duikpak of zuurstoffles, dit heb je in je eigen fantasie namelijk helemaal niet nodig. Je kunt onder water blijven zolang jij dat wilt, zonder hulpmiddelen.

Elke meditatie begint eigenlijk een beetje hetzelfde: Ik ga rustig zitten op een lekkere stoel waarin in lange tijd makkelijk kan blijven zitten. Mijn armen leg ik ontspannen naast mij neer. Ik sluit mijn ogen en adem diep in….en weer uit. Langzaam probeer ik alle dagelijkse dingen uit mijn hoofd te zetten. Maak hierbij vooral geen haast, je hebt alle tijd. Zorg ook dat je tijdens je meditatie niet gestoord kunt worden. Wanneer ik het gevoel heb dat ik rustig genoeg ben, en niet teveel meer aan mijn dagelijkse dingen denk begin ik mijn meditatie.
Ik loop over een prachtig wit strand en hoor het geruis van de zee. Terwijl de zon mij beschijnt voel ik hoe een heerlijk koel briesje ervoor zorgt dat het de perfecte tempratuur is. Ik loop richting het prachtige helder blauwe water. Langzaam loop ik het water in… steeds verder, tot het moment dat ik zover ben dat mijn voeten de grond niet meer raken. Dan ga ik helemaal onder water en zwem dieper en dieper de zee in. De zee is zo helder dat ik alles om mij heen perfect kan zien. Dan zie ik iets op mij afkomen, wanneer e dichterbijkomt zie ik dat het een dolfijn is. Ik pak haar stevig vast en ze begint mij mee te voeren, dieper en dieper de zee in. Ze laat me de meest prachtige plekjes in de zee zien. Geweldige koralen, schitterende onderwatergrotten en de meest prachtig gekleurde vissen. Ik kijk mijn ogen uit. Pas wanneer het donkerder begint te worden, en we onder water bijna niets meer kunnen zien voert de dolfijn mijn terug…wanneer we boven water komen ben ik al weer bijna bij het strand. Ik bedank de dolfijn voor deze prachtige belevenis en zwem het laatste stuk zelf terug. Eenmaal terug op het strand draai ik me nog een laatste keer om. Ik zwaai naar de dolfijn die terug de diepte induikt, en langzaam loop ik terug. Terug naar mijn dagelijkse leven.

Je kunt onder water natuurlijk zien wat jij wilt, misschien krijg jij wel een rondleiding van een schildpad of een prachtige zeemeermin. Laat je fantasie maar gaan, zie wat je wil zien. De mogelijkheden zijn onbeperkt!

Om dit feest te vieren heb ik een plekje helemaal in de herfst sferen ingericht. Bruin, oranje, koper en goud zijn de kleuren die overheersen. Verder heb ik wat wierook en kaarsjes aangestoken en zet ik vast wat eten en drinken op een klein tafeltje. Wanneer ik alles heb klaargezet pak ik nog even pen en papier en ga dan lekker zitten.

Ik kijk even om me heen en dit geeft me een goed gevoel, er hangt precies de juiste sfeer.
Ik voel me heerlijk en neem een moment van rust. Ik laat goed tot me doordringen dat de herfst er weer aankomt, een jaargetijde met prachtige kleuren. Ik bedankt de aarde voor alles wat ze ons dit jaar weer heeft geschonken en vraag haar of ze ook volgend jaar weer voor een
mooie oogst wil zorgen.

Dan pak ik mijn pen en papier, hier schrijf ik mijn persoonlijke oogst van dit jaar op. Welke dingen heb ik dit jaar voor elkaar gekregen? Waar ben ik dankbaar voor? Ik bedenk me dat ik nog best veel heb om dankbaar voor te kunnen zijn. Wanneer ik alles heb opgeschreven wat voor mij belangrijk is, bedank ik de God & Godin voor deze dingen.

Vervolgens eet en drink ik wat noten en rode wijn. Ik eet en drink niet alles op omdat ik een deel als offer terug wil geven aan de aarde. Wanneer ik klaar ben met het eten en drinken neem ik de overgebleven noten en wijn mee naar buiten. De noten begraaf ik in een ondiep kuiltje. De wijn giet ik hier zachtjes overheen. Ik bedank de aarde nogmaals voor haar oogst van dit jaar en loop dan terug naar binnen.

Het briefje met mijn persoonlijke oogst heb ik in mijn Book of Shadows geplakt.

Ik wens iedereen een fijne herfst!

Om dit feest te vieren heb ik een plekje helemaal in de herfst sferen ingericht. Bruin, oranje, koper en goud zijn de kleuren die overheersen. Verder heb ik wat wierook en kaarsjes aangestoken en zet ik vast wat eten en drinken op een klein tafeltje. Wanneer ik alles heb klaargezet pak ik nog even pen en papier en ga dan lekker zitten.

Ik kijk even om me heen en dit geeft me een goed gevoel, er hangt precies de juiste sfeer.
Ik voel me heerlijk en neem een moment van rust. Ik laat goed tot me doordringen dat de herfst er weer aankomt, een jaargetijde met prachtige kleuren. Ik bedankt de aarde voor alles wat ze ons dit jaar weer heeft geschonken en vraag haar of ze ook volgend jaar weer voor een
mooie oogst wil zorgen.

Dan pak ik mijn pen en papier, hier schrijf ik mijn persoonlijke oogst van dit jaar op. Welke dingen heb ik dit jaar voor elkaar gekregen? Waar ben ik dankbaar voor? Ik bedenk me dat ik nog best veel heb om dankbaar voor te kunnen zijn. Wanneer ik alles heb opgeschreven wat voor mij belangrijk is, bedank ik de God & Godin voor deze dingen.

Vervolgens eet en drink ik wat noten en rode wijn. Ik eet en drink niet alles op omdat ik een deel als offer terug wil geven aan de aarde. Wanneer ik klaar ben met het eten en drinken neem ik de overgebleven noten en wijn mee naar buiten. De noten begraaf ik in een ondiep kuiltje. De wijn giet ik hier zachtjes overheen. Ik bedank de aarde nogmaals voor haar oogst van dit jaar en loop dan terug naar binnen.

Het briefje met mijn persoonlijke oogst heb ik in mijn Book of Shadows geplakt.

Ik wens iedereen een fijne herfst!

An old Cherokee was teaching his grandson about life.
‘A fight is going on inside me’, he said to the boy.
‘It is a terrible fight, and it is between two wolves.’
‘One is evil – he is anger, envy, sorrow, regret, greed, arrogance, self-pity, guilt, resentment, inferiority, lies, false pride, superiority, and ego.’
‘The other is good – he is joy, peace, love, hope, serenity, humility, kindness, benevolence, empathy, generosity, truth, compassion, and faith’.
‘The same fight is going on inside you, and inside every other person, too.’
The grandson thought about it for a minute and then asked his grandfather, ‘ Which wolf will win?’
The old Cherokee simply replied, ‘The one you feed.’

schrijver onbekend

An old Cherokee was teaching his grandson about life.
‘A fight is going on inside me’, he said to the boy.
‘It is a terrible fight, and it is between two wolves.’
‘One is evil – he is anger, envy, sorrow, regret, greed, arrogance, self-pity, guilt, resentment, inferiority, lies, false pride, superiority, and ego.’
‘The other is good – he is joy, peace, love, hope, serenity, humility, kindness, benevolence, empathy, generosity, truth, compassion, and faith’.
‘The same fight is going on inside you, and inside every other person, too.’
The grandson thought about it for a minute and then asked his grandfather, ‘ Which wolf will win?’
The old Cherokee simply replied, ‘The one you feed.’

schrijver onbekend

Een klein ochtend ritueel kun je elke dag doen, zelfs voordat je weg moet, het hoeft namelijk echt niet lang te duren. Sta er gewoon even bij stil dat je weer wakker bent geworden op een prachtige nieuwe dag. Je kunt het ritueel zo groot of klein maken als je wil. Als ik een dag vrij heb is mijn ochtend ritueel ook vaak iets groter als wanneer ik haast heb omdat ik weg moet. Maar geloof me om even stil te staan bij een nieuwe dag, kun je altijd wel even tijd vinden, al zijn het maar 5 minuten. Ikzelf heb 1 grote dikke kaars die ik elke morgen gebruik voor mijn ochtendritueel. Ik gebruik deze kaars verder nergens anders voor. Hier mijn korte ritueel.

ik steek de kaars aan en adem even rustig in om even tot rust te komen (dit hoeft niet zo lang te duren, ik ga niet mediteren).

Dan zeg ik zachtjes het volgende:

Bedankt voor deze nieuwe dag.
Laat hem weer zo mooi zijn als de dagen hiervoor.
En laat ook deze dag weer leerzaam voor mij zijn.
Dank U wel.

Ik blijf nog even zitten om de dag rustig te beginnen (dit is de ene keer langer als de andere keer, het ligt eraan hoeveel tijd ik heb). Dan doof ik de kaars.

Hierna begint dus weer mijn gewone dag. Ik ben er van overtuigt dat als je een moment van rust in de ochtend kunt vinden, je je dag veel fijner begint.

Een klein ochtend ritueel kun je elke dag doen, zelfs voordat je weg moet, het hoeft namelijk echt niet lang te duren. Sta er gewoon even bij stil dat je weer wakker bent geworden op een prachtige nieuwe dag. Je kunt het ritueel zo groot of klein maken als je wil. Als ik een dag vrij heb is mijn ochtend ritueel ook vaak iets groter als wanneer ik haast heb omdat ik weg moet. Maar geloof me om even stil te staan bij een nieuwe dag, kun je altijd wel even tijd vinden, al zijn het maar 5 minuten. Ikzelf heb 1 grote dikke kaars die ik elke morgen gebruik voor mijn ochtendritueel. Ik gebruik deze kaars verder nergens anders voor. Hier mijn korte ritueel.

ik steek de kaars aan en adem even rustig in om even tot rust te komen (dit hoeft niet zo lang te duren, ik ga niet mediteren).

Dan zeg ik zachtjes het volgende:

Bedankt voor deze nieuwe dag.
Laat hem weer zo mooi zijn als de dagen hiervoor.
En laat ook deze dag weer leerzaam voor mij zijn.
Dank U wel.

Ik blijf nog even zitten om de dag rustig te beginnen (dit is de ene keer langer als de andere keer, het ligt eraan hoeveel tijd ik heb). Dan doof ik de kaars.

Hierna begint dus weer mijn gewone dag. Ik ben er van overtuigt dat als je een moment van rust in de ochtend kunt vinden, je je dag veel fijner begint.